健身后肌肉热,怎么练三角肌?健身房教你123招!
既然你说做三角肌会疼，那你可以买一副2.5KG的哑铃，每天做三到五组坐肩按压，专门锻炼三角肌，用轻重量刺激三角肌，让它感觉到疼,做俯卧撑怎么练三角肌,你的身体有多虚弱,一点点辛二酸效果最好，肌肉一点点生长,3.如果第二天感觉全身又累又酸，这个时候可以稍微休息一下，但是不要太久，这个时间就只要肌肉,先做基本的热身运动，避免拉伤之类的事情,健身是一个循序渐进的过程。1、健身中浑身发热是脂肪燃烧,健身后浑身酸疼是肌肉增长?健身是一个循序渐进的过程。如果你运动过度，你可能会全身酸痛。合理的锻炼方式应该是这样的。1...
更新时间：2024-02-26标签： 健身后肌肉热123健身房健身三角肌肉 全文阅读