女生健身房器械塑形攻略,塑形操适合瘦身和发型男生
坐姿内收外展训练器重点塑形位置:大腿内外侧训练,史密斯训练器重点塑形位置:针对臀部和腿部的训练，对抬腿塑形和臀部有显著效果,如果你不是很胖，女生直接用塑形的方法训练，因为减脂和塑形训练还是会有区别的,适合女生健身房器材:EasylineFocus塑形地点:专为女性腰腹收紧设计的运动器材。1、女生健身房减脂塑形计划时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，胸、肩、背、腿、臀、腹、臂。无氧排列:跑步。1.跑跑步机，慢跑10分钟...
更新时间：2024-02-28标签： 女生健身房器械塑形攻略塑形健身房攻略瘦身发型 全文阅读