喝白酒3小时后健身,酒后跑步好处多可能变啤酒肚
毕竟酒后体内的酒精还没来得及散去，身体需要慢慢缓解回来,酒后最好不要跑步,酒的热量高到一不小心就变成啤酒肚,酒精确实影响健美训练后的肌肉恢复,酒后需要注意跑步的速度和时间,建议:酒后可以跑步散步1小时等,不建议在健身期间饮酒,遇到健身酒后驾车白酒，该怎么办。1、健身后喝白酒行么?酒精确实影响健美训练后的肌肉恢复。训练后身体的新陈代谢要降低，而喝酒后身体的新陈代谢会增强，不利于肌肉的生长；酒精的代谢主要发生在肝脏，分解成乙酸，抑制血糖的产生，不利于肌肉的恢复。此外，酒精还会促进水分的代谢，不利于肌肉在训练后...
更新时间：2024-02-10标签： 喝白酒3小时后健身啤酒肚跑步健身酒后白酒 全文阅读