杠玲健身正确动作视频,关于推举重物的注意事项
3.简单介绍一下单杠:一根铁棍由两根竖铁棍支撑，形成一根单杠,双手分开与肩同宽，手肘保持在杠铃的前方和下方，而不是正下方,选择稍微低一点的单杠，上杠后以仰卧位悬挂,4.杠铃方向要微微弯曲，要注意是否有向前推的错误动作,1、身体立正，挺胸收腹，双手握杠铃，握距略宽于肩,站姿杠铃推动作要领1。1、如何正确进行杠铃推举动作?有哪些动作要领?1、身体立正，挺胸收腹，双手握杠铃，握距略宽于肩。2、将杠铃举至肩部，掌心向外；贴脸前先把杠铃往上推，直到手臂直过头顶；然后，用原来的方式慢慢放下到肩膀。重复一遍。站姿杠铃推...
更新时间：2024-02-06标签： 杠玲健身正确动作视频杠玲重物健身推举视频 全文阅读