在家也能健身,在家健身操可以举哑铃和做俯卧撑
2.举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌可以让手臂看起来更强壮，增加手部力量,2.其次还可以做坐姿、收腹、抬腿，主要是锻炼腹部在家,在家我们可以在看电视或者听歌的时候做，用手支撑，然后每天做20到30个增量运动,也比较简单,在家做俯卧撑可以锻炼你的胸肌，让你的上半身看起来更加健美强壮。1、在家里如何健身在家里的健身方法1。首先可以选择俯卧撑，主要锻炼胸肌，让上半身看起来很强壮。在家我们可以在看电视或者听歌的时候做，用手支撑，然后每天做20到30个增量运动。而且可以通过收腹挺胸来拉伸肌肉，非常好。2.其次还可以做坐...
更新时间：2024-01-29标签： 在家也能健身在家健身操俯卧撑哑铃健身 全文阅读