一星期健身几次,健身小三知多少?
3.中级:达到健身中级水平的人，体型有了很大的改变，肌肉量、肌肉力量、耐力都相对超越了大多数人，达到了所谓的百里挑一的水平,建议每周锻炼2-3次,/image-一周1/2到5次,刚入门健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为大三了,4.高级:这个时候可以指导别人健身，每周休息一天就好,要看健身目的和自身条件。/image-一周1/2到5次。要看健身目的和自身条件，刚入门健身的人叫健身入门级，然后经过2-3个月的锻炼，就可以成为大三了。经过差不多半年的系统锻炼，差不多是中级水平了，经过至少...
更新时间：2024-02-10标签： 一星期健身几次健身小三知星期几次 全文阅读