健身后没感觉,健身房教你如何练出肌肉强劲有弹性
练习后，第二天或第三天会感到酸痛，属于正常反应,2.每个动作的最后一组一般都练到筋疲力尽，没错,同样的动作和重量练一段时间，肌肉就好了感觉,比如我有个朋友经常练背感觉,感觉不到背阔肌的力量,many健身的小伙伴们经常抱怨找不到合适的力量感觉，训练后往往没有很强的抽力感,我是健身教练在健身。1、健身后肌肉没有感觉这个网友的问题，我平时经常被一些同学问到。1.增加肌肉维度。每组次数最好增加到10次左右。6次左右更有利于增加肌肉力量。最好练习比较复杂的动作，比如卧推、硬拉、引体向上、杠铃弯曲、深蹲等。。。。...
更新时间：2024-02-27标签： 健身后没感觉练出健身房健身肌肉弹性 全文阅读