健身如何把腰练细,健身操:仰卧起坐挺胸收腹塑腰肌
还有一点，就是如果你想让你的腰变细，你的胸大肌和背阔肌也要发达起来，否则不会给人倒三角的感觉,如果有的人肋骨比较大，也会影响他们纤细的腰线,不做仰卧起坐，有效练习腰肌，面向地面，上半身探出床外，下半身保持不动，以腰部为轴反复抬起上半身,科学健身，你会拥有完美的肌肉，强化腰腹。1、怎么健身可以把腰围变小这个首先要看你骨骼的生长情况。如果天生骨架大，就不能缩骨。如果有的人肋骨比较大，也会影响他们纤细的腰线。我的建议是坐直。这个原始动作最有效！其次，做这个动作时，需要摆动身体，让腹肌侧面的肌肉一起运动。这个效果...
更新时间：2024-02-14标签： 健身如何把腰练细健身操仰卧起坐腰练细塑腰收腹 全文阅读