健身最优先练哪儿,腿部和臀部肌肉先锻炼上半身再锻炼下半身
腿部练习也是如此:腓肠肌练习通常放在最后,优先只在一个地方练肌肉不仅不好看，还容易出事,如果想拥有匀称的身材，最好先锻炼上半身肌肉，再锻炼下半身肌肉:先锻炼大腿的缺点是会影响整体的锻炼效果，而且开始锻炼上半身会感到疲惫，除非大腿是要锻炼的在优先,胸背腿没有优先级,要强壮当然是优先训练你的大肌肉。1、健身最需要练哪块肌肉?没有第一块肌肉需要练。胸背腿没有优先级。你应该同时练习。优先只在一个地方练肌肉不仅不好看，还容易出事。比如很多新手只练胸部，忽视背部肌肉，就会导致驼背。也有很多人只练上半身，忽视腿部肌肉锻...
更新时间：2023-05-22标签： 健身最优先练哪儿锻炼下半身上半身腿部臀部 全文阅读