健身球锻炼腰部,健身该球怎么用?
2.负重弓:双臂将杠铃握于颈后，双腿张开约与肩同宽，站直，收紧腰腿，上身慢慢向前弯曲，臀部后移，使上身水平，然后将身体向上伸直,腰部培训1,其好处:健身效果好，健身该球具有良好的恢复和康复功能，健身该球更安全at锻炼用途:1，健身该球能提高人的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。{0}1、怎么样锻炼腰?腰部培训1。山羊站起来:俯卧在鞍马上，双脚固定在肋骨之间，双手固定在脖子后面的杠铃，身体向前弯曲，站起来。慢慢向前弯曲，完全站直，弓起身体。发展躯干和臀部伸展的肌肉。2.负重弓:双臂将杠铃握于颈后，双腿张开...
更新时间：2024-02-08标签： 健身球锻炼腰部健身该球腰部锻炼 全文阅读