睡觉健身到底好不好,研究:睡前运动不影响健康和美容
所以，如果你想在工作之余加入运动队，也不用担心睡前运动对睡眠的影响,它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会阻碍睡眠,但已被大多数研究证实，睡前运动不会对睡眠产生负面影响,例如，一项研究发现，睡前1小时90分钟或60分钟的中等强度运动不会使人难以入睡，也不会降低睡眠质量。1、天天在睡觉之前健身好吗,有何影响?专家通常会告诫人们，睡前应避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素等激素，使人的情绪处于躁动状态，它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会阻碍睡眠。然而...
更新时间：2024-02-22标签： 睡觉健身到底好不好睡前健身美容好不好睡觉 全文阅读