健身前补充多少蛋白质,健身运动员应追求日总蛋白质摄入量
所以你应该追求日总蛋白质摄入量,因为他身体消耗的蛋白质在每个时间段都是不一样的，如果他在一段时间内摄入过多的蛋白质就会导致肌肉形态的形成不完善,训练前吃蛋白质用处不大,同时，你也要吃补充蛋白质，确保你的身体先利用碳水化合物来补充糖原，这样你才能充分利用蛋白质，防止其分解为能量。{0}1、关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?健身在你能补充一定量的碳水化合物，提前半小时到一小时，根据你的消化速度，这样可以刺激你内脏和肌肉的兴奋，保证你的身体素质。训练前吃蛋白质用处不大。如果非吃不可...
更新时间：2024-01-28标签： 健身前补充多少蛋白质健身蛋白质摄入量运动员追求 全文阅读