健身饮 碳水,乳制品是唯一含有大量动物碳水化合物的食物
乳制品是唯一含有大量来自动物的碳水化合物的食物,过量摄入碳水compound会让你的血糖更加不稳定，从而陷入越吃越想吃的恶性循环,再者，碳水能量释放缓慢的化合物,大多数碳水化合物来自植物,运动后需要补充碳水复合,碳水这个东西，要看你是出于什么目的摄入的,选择慢速碳水1。1、在健身时应该怎么选择碳水?选择慢速碳水1。摄入碳水吸收复杂缓慢的食物，可使血糖平稳缓慢上升，可避免胰岛素快速分泌，减少脂肪堆积的机会。再者，碳水能量释放缓慢的化合物。平时食物消化比较慢，饱腹感可以维持很长时间。可以说是减肥者的好朋友！2...
更新时间：2023-04-07标签： 健身饮 碳水碳水乳制品碳水化合物健身含有 全文阅读