健身吃的蛋白质多了,吃鸡蛋怎么练肌肉?
如果你想获得足够的蛋白质给你的肌肉，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一个脸盆的鸡蛋,蛋白质的摄入量要根据人体对蛋白质的消化吸收功能来计算,1.如果你在日常饮食中吃不饱蛋白质food健身people比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。{0}1、蛋白质吃多了会对身体有什么危害?根据个人资料，如果吃多了蛋白质，肠道内还会产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒性很大，容易出现腹胀、头晕、四肢无力、昏迷等症状，产生“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入...
更新时间：2023-05-26标签： 健身吃的蛋白质多了健身鸡蛋肌肉蛋白质 全文阅读