健身后吃很多,健身增肌不要吃太多鸡蛋最好煮熟了吃
对于健身增肌的人来说，鸡蛋最好煮熟了吃,频率的增加可能与你在健身增肌期吃了更多高碳水的食物有关,晚上不要吃太多,户外运动健身你要多注意保暖,运动后会觉得饿，但一定要控制少吃多吃,健身增肌很正常，每天吃很多，一天排便几次，因为食物消化后自然会产生粪便,最好在健身后一小时吃。{0}1、为什么健身后特别能吃饭呢?据研究，一个轻体力劳动者每天大约消耗10450焦耳的热量，而一个重体力劳动者的能量消耗大约是一个轻体力劳动者的1.6倍。可见，消耗的体力活动越多，需要提供的能量就越多。我们参加体育运动后，体力消耗会比平...
更新时间：2023-05-26标签： 健身后吃很多健身增肌吃太多鸡蛋 全文阅读