减肥是健身还是练拳击,心理学家推荐瑜伽和拳击
EPOC(后耗氧效应):普通有氧运动在训练的瞬间减脂，而停止运动的消耗一般是逐渐停止的，但是拳击属于高低间歇运动，一般是三分钟激烈对抗一分钟休息的模式,大部分跳绳都是左右的，这就是为什么,所有人都以为拳击是权力行使，其实不是,从瘦身的角度来说，还是拳击消耗热量更快。1、练拳击和跳绳哪个更减肥?跳绳有以下优点:1。跳绳可以非常高效的燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。所以大部分拳击手在减肥的时候会用跳绳和跑步来互相调节。2.跳绳可以锻炼耐力，耐力是拳击锻炼的主要属性。所有人都以为拳击是权力行使，其实不是。现代科学...
更新时间：2024-04-04标签： 减肥是健身还是练拳击拳击瑜伽心理学家健身减肥 全文阅读