健身什么时候能出肌肉,坚持三个月可长肌肉
这样坚持三个月，肌肉就会很清晰了,最重要的是要发挥你的腹肌，注意力集中在腹部，不然练不出你想要的肌肉,如果一切情况良好，一个月后可能会看到肌肉的明显增长,而且不是“长肌肉”，一个培训环节，也可以更长肌肉,所以，一年可能没有肌肉了,腹肌和俯卧撑都做什么,当你能做20个的时候。1、去健身房练多久才能长肌肉?这种问题变数太多，不可能有一个准确的答案。而且不是“长肌肉”，一个培训环节，也可以更长肌肉。你的意思应该是肌肉围度明显变大了，还有“练痕”。说到练多久，一般情况也要从三个方面考虑:一是训练水平，二是自身体质...
更新时间：2024-02-05标签： 健身什么时候能出肌肉肌肉能出可长健身三个 全文阅读