健身后补水,重量训练和健身运动流失水分要注意什么?
在负重训练和健身小时期间，体内水盐代谢旺盛，大量水分流失,运动中和运动后，必须少量多次补充水分，让身体逐渐补充水分，保持水分平衡,运动后一定要少量多次补充水分，让身体逐渐得到水分补充，保持水分平衡,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身时，你身体的水盐代谢旺盛，你流失了大量的水分。{0}1、运动后怎么补充水份加水有讲究。在负重训练和健身小时期间，体内水盐代谢旺盛，大量水分流失。及时补充水分不仅有助于维持血容量，还有利于血液循环和散热。如果体内的水分得不到及时补充，就会造成血液集中，脉搏跳动加快，体温升...
更新时间：2024-02-09标签： 健身后补水健身补水流失水分重量 全文阅读