锻炼健身吃什么好,健身怎么补充营养才能保持肌肉增长?
可以在健身前30-60分钟补充一些碳水化合物或含咖啡因的食物,1.一天吃6顿饭,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,这是因为碳水化合物和咖啡因可以加速身体燃烧更多的脂肪，使健身更持久,在刻苦训练的同时，作为健身的爱好者，你需要增加营养,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。1、健身吃什么好早上醒来和训练之后，通常是你吃饭的两个重要时期。在刻苦训练的同时，作为健身的爱好者，你需要增加营养。饿了，在后面的训练中就会觉得饿。可以在健身前30-60分钟补充一些碳水化合物或含咖啡因的食...
更新时间：2024-03-23标签： 锻炼健身吃什么好健身锻炼肌肉营养补充 全文阅读