女生健身以后吃什么好,运动前先消耗热量可吃燕麦片
目的是让身体补充运动前消耗的热量，让我们在从事高强度训练时，能有最佳的运动状态，有足够的热量维持运动一小时以上,此时身体处于分解代谢状态,建议吃80g左右的燕麦片,训练后的饮食主要目的是快速补充能量，恢复体力，防止身体处于分解代谢状态,这个时候身体会分解脂肪和肌肉为身体供应能量，修复收缩细胞,蛋白质可以喝一袋纯牛奶，或者吃1-2个鸡蛋。1、女生健身的话吃什么较好?无氧运动前1小时左右，补充适量的碳水化合物和蛋白质。目的是让身体补充运动前消耗的热量，让我们在从事高强度训练时，能有最佳的运动状态，有足够的热量...
更新时间：2024-02-26标签： 女生健身以后吃什么好前先燕麦健身女生热量 全文阅读