健身不加重量,健身房教练:肌肉刺激不需要极限重量进修重量
至于是否在重量上增加，就看有没有必要了,健身最初体重增加很明显，一个月从54KG涨到57KG,但是，最近半个月，体重好像保持原来的重量并没有增加,运动后也吃肌肉粉，但是体重不增加,所以保持原来的训练重量，只有力量相等自然增加,肌肉锻炼不是举重，肌肉的刺激不需要极限重量,进修重量。1、为何健身时重量上不去?体重也保持不动了!三个月只长了四斤!不要急于求成。可能是运动后没有休息好。一般上半身外接需要两天，腹肌和背肌训练需要一天。没有完全恢复，肌肉不会有太大进步，肌肉练不死。保持活跃。还有就是饮食。每次运动后，...
更新时间：2024-03-07标签： 健身不加重量重量健身房进修健身不加 全文阅读