健身膝盖,建议你先用贴墙蹲练习膝盖若受伤先别动手术
建议你先用“贴墙蹲”练习，等膝盖基本痊愈了再用“蹲”练习，因为我是把“蹲”作为运动后的日常保养,以后要热身，不要跳的太猛,无论是挫伤还是韧带拉伤，我都推荐健身专家赵执信在央视讲的“半蹲靠墙”和“半蹲”,如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移。1、健身后膝盖疼,怎么回事,怎么办如果你上下楼梯时也有疼痛感(膝盖会更难受)，很可能你是运动受伤了。你最好休息一段时间，以免病情加重或落下病根。严重的话最后可能会变成滑膜炎，很难熬过去。以后要热身，...
更新时间：2022-12-28标签： 健身膝盖膝盖动手术先别健身先用 全文阅读