健身一天肌肉酸痛,肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
只有在酸痛消失后，才能再次训练这个肌肉群,2.想要快速缓解肌肉酸痛-1/之后，首先要知道肌肉-,肌肉酸痛很正常，因为肌肉代谢产生的乳酸不能及时排出，按摩可以缓解,1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉,(3)肌肉神经触觉敏感性是的，下次去的时候尽量避开肌肉酸痛肌肉酸痛。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1、运动后肌肉和酸痛的症状出现，前期可以用冰袋冷敷酸痛和肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾，以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩放松酸痛肌肉。如果肌肉酸痛症状长时间...
更新时间：2024-02-29标签： 健身一天肌肉酸痛酸痛肌肉健身 全文阅读