健身的人胳膊放不下去,晨光|潮流解码:健身不需要很大柔韧性
如果放纵手臂的动作，很容易慢性受伤,主要是前臂的肌肉，因为前臂的肌肉是用来控制人体手掌的,所以，如果不经常运动，突然进行高强度的运动，前臂会感觉不舒服，导致手掌合不上的情况,健身叫做:损伤修复,然后，提醒我一下，胳膊太难了，健身,健身不是体操，不需要很大的柔韧性。1、健身后胳膊伸不直..如果还能动的话，只有伸直了才会疼。这是正常的，尤其是在长时间不活动之后。僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的。运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌肉有拉长感，可以缓解不适，帮助恢复。2、我在健身房深蹲的时候杠铃放不到肩上,好...
更新时间：2024-03-23标签： 健身的人胳膊放不下去健身柔韧性解码晨光潮流 全文阅读