好几天没健身就难受了,一天不运动就会昏昏沉沉睡不着觉
建议如果之前不运动，突然开始运动，运动量要小一些，身体短时间内接受不了这么大的压力,偶尔一天不运动就会不舒服无精打采，昏昏沉沉一天，特别是难受,这大概是因为我们的身体已经适应了每天的运动规律，而一旦我们打破了这个规律，他就会有所反应，所以他会觉得浑身都是难受,运动后几天，身体习惯了，这种感觉逐渐减弱。1、好久没运动了,昨天刚去健身房锻炼了一下身体,第二天就浑身酸痛很正常。和无氧呼吸运动有关。无氧运动会促进细胞无氧呼吸产生大量乳酸，导致身体酸痛。你应该高兴。而当你疲劳酸痛的时候，就是你的肌肉发生变化的时候了...
更新时间：2023-05-26标签： 好几天没健身就难受了昏昏沉沉健身难受几天运动 全文阅读