健身一天怎么补充蛋白,正确补充蛋白质量应该是什么?
营养师丹尼斯说:一个人每天需要的补充是蛋白质量是每公斤至少1g-1.5g是最标准的,；植物蛋白1,一个人每天需要的蛋白素质其实是通过一个公式计算出来的,蛋白定性补充绝对在训练后的半小时内，最好与吸收快的碳水化合物混合补充,补充解释一下，一个鸡蛋的蛋白质量大约是5-7g。{0}1、健身后怎么补充蛋白质蛋白定性补充绝对在训练后的半小时内，最好与吸收快的碳水化合物混合补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养补充。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质量和碳水化合物及时到位补充，肌肉会立刻停止被...
更新时间：2023-02-16标签： 健身一天怎么补充蛋白补充健身蛋白蛋白质 全文阅读