健身配合动作,健身复合指臀部和背部肌肉群动作一起来看看
转身时，打开下半身双腿与肩同宽，主要是为了活动腰部和背部的肌肉,做动作保持腰部与地面平行,可以用配合的某一拍来做,这个动作是激活你的头部,目前很多健身房间都配备了这样的设备,健身复合指深蹲、硬拉、卧推等涉及多个关节和肌肉群的动作,转身，这也是一个重要的热身动作。{0}1、健身里的复合动作有哪些健身复合指深蹲、硬拉、卧推等涉及多个关节和肌肉群的动作。更直白的说是指大肌肉群(如大腿、背部、胸部等肌肉)和小肌肉群(如肱二头肌、肱三头肌)一起训练的动作。这些练习一般都可以使用较重的重量，比如卧推、深蹲、硬拉、站杠...
更新时间：2024-02-27标签： 健身配合动作健身臀部背部复合肌肉 全文阅读