健身每天练几个部位,健身房不建议每天锻炼肌肉和美容
可以每天锻炼肌肉，但是同样的部位不能每天锻炼,另外，对于练肌肉和健美来说，同样的部位不应该天天运动,3个月后建议当天训练2部位，每次运动6~12个，每次运动4~5组,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,每天练习一到两次部位需要两个条件,每天练一个部位就行了。1、健身房一天练几个部位好每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增肌效果也不明显，...
更新时间：2024-02-25标签： 健身每天练几个部位健身房健身美容锻炼肌肉 全文阅读