健身燕麦怎么吃,晨光|潮流解码:无糖燕麦片不适合健身人士
燕麦药片有营养，这几乎成了大众的常识,健身之后，如果我饿了，我会马上再吃一根香蕉，防止肌肉被分解,这样的产品不适合健身的人,燕麦煮的时候粘性很大，是葡聚糖这种健康成分造成的,我回家会吃燕麦因为燕麦是粗纤维食物，会延长饱腹感，睡觉前不会饿,健身的人最好选择无糖燕麦片。1、麦片是健身前吃还是健身后吃,求大神赐教Iam健身之前吃一根香蕉，因为运动时消耗了大量的糖分，香蕉可以很快消化吸收。另外香蕉富含钾，出汗会消耗电解质。我们可以从很多渠道获取钠，但钾的渠道不多。健身之后，如果我饿了，我会马上再吃一根香蕉，防止肌...
更新时间：2024-03-14标签： 健身燕麦怎么吃燕麦健身无糖解码晨光 全文阅读