健身小腿痛怎么回事,运动过度导致乳酸堆积臀部酸痛腿酸痛
乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛,可以适当做一些拉伸，缓解酸痛感,一般在运动结束后24小时出现，24~48小时达到高峰,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛,运动后小腿出现酸痛症状，说明运动过度导致乳酸分泌较多，没有及时代谢,健身时，做俯卧撑腿屈，因为发力点不对容易造成小腿疼痛。1、做完有氧健身操以后,第二天腿部酸痛是怎么回事?运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛。可以适当做一些拉伸，缓解酸痛感。乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进...
更新时间：2024-03-02标签： 健身小腿痛怎么回事酸痛乳酸小腿臀部健身 全文阅读