健身12大肌,健身运动项目表
对于健身，可以锻炼身体不同部位(大肌肉群:胸、背、腿、小肌肉群:肩、二头、三头,2、次数(6-12次):主要是增加肌肉量,2.中级阶段(6个月到12个月)大肌肉组6-9，小肌肉群3-6,4.高级水平以上(3年以上):大肌肉组16-18，小肌肉群12-14,3.高级阶段(1到2岁):大肌肉组12-14，小肌肉群8-10。{0}1、请问在健身房怎么锻炼出大块肌肉来?可以在健身room使用哑铃和臂力器锻炼肌肉。增加的方法大肌肉主要跟体重和运动量有关。具体如下:1。低频(1-4次):主要是增加力量和体力。2、次数...
更新时间：2023-01-24标签： 健身12大肌健身大肌运动项目 全文阅读