生理期可以运动健身吗,生理中度健身运动有助缓解经期不适症状
生理中度健身运动，不仅不容易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸背痛等不适症状，而且对人体的身心健康也是有益的,此外，健身运动还能使腹肌和盆底肌聚拢，移动左心室，有利于月经排出，可缓解生理经期不适,当我们经常说生理句号不必要健身运动，我们指的是不必要健身运动。1、生理期可以做健身运动吗?经期不要过度劳累，身体会不堪重负，避免参加一些激烈的比赛。参与这些月经期运动由于精神压力大，内分泌功能紊乱，出现月经失调。月经运动最好以调整练习为主。比如月经第1天或第2天，可以做一些广播操、健身操、太极拳操、气功操等轻...
更新时间：2024-02-05标签： 生理期可以运动健身吗健身生理运动中度经期 全文阅读