健身人体肌肉图解,健美考试要练什么?
人体的主要力量来源是肌肉的收缩，而人体的大部分基本活动都离不开肌肉的参与，比如抬腿、走路、弯腰,关于人体肌肉，考起来还是挺轻松的,一两个月后全身力量上升，然后小肌肉到大肌肉群穿插在一起训练，会让大肌肉群带动小肌肉群成长,2.平滑肌:部分人体肌肉分布于血管壁或内脏壁，称为“平滑肌”健美考试强调的不仅仅是健身，还有美。1、人体的小肌肉群和大肌肉群都有哪些?大肌肉组:胸大、背大、腿大肌肉组。建议每周锻炼一次。小肌肉组:肩、肱二头肌、肱三头肌、前臂、小腿和小腹肌肌肉组。一周可以安排两次。小腿和前臂肌肉属于耐受肌，...
更新时间：2024-01-28标签： 健身人体肌肉图解要练图解健美健身考试 全文阅读