健身初级 新手17分钟,健身是长期投资需耐得住寂寞
你需要增加10-15公斤的瘦体重才能强壮,4.健身是长期投资，需要你耐得住寂寞,关于新手还是主要方法论(武术中所谓的心法):1,健身坚持很重要,Hello:健身小时蛋白粉一般是这样服用的,健身方法是力量训练，可以分部分进行,我已经徒手健身4年了，体脂低。1、新手如何健身?Hello:健身小时蛋白粉一般是这样服用的。1.训练前15:00服用蛋白粉(蛋白粉20g左右，用常温奶或水冲服)，可以适当提高血液中的氨基酸水平，防止肌肉在训练中分解。2.训练后17:30后，服用蛋白粉(蛋白粉50克左右，用常温奶或常温水...
更新时间：2024-03-16标签： 健身初级 新手17分钟健身耐得新手初级寂寞 全文阅读