30多岁开始健身,从现在开始坚持健身，你自然会有肌肉
然后25~40岁你还是会有肌肉，和年轻的时候差不多,从现在开始，坚持下去,科学健身，你自然会有一身结实的肌肉,除了专业的教练，正规的健身房间有健身的氛围,100kg,健身最好是19~25岁,你已经30岁了，临近中年，开始练习还不如年轻的时候,在/1234567看到了很多30多和40多的。1、30岁男人的健身方法100kg？真的太过分了。最重要的是注意饮食。当然，对烟酒说不。酒是禁忌。然后多吃水果蔬菜，尽量不要油炸。辛辣的热量。油腻的东西。我觉得健身想要成功，除了讲究技巧，坚持不懈才是最重要的。一开始，你最...
更新时间：2024-03-29标签： 30多岁开始健身健身多岁肌肉 全文阅读