健身与休息,健身运动后不宜马上洗热水澡休息时间很重要
不宜马上洗热水澡健身运动后，体内大量血液分布在四肢和体表,部分运动强度取决于运动频率，所以休息时间很重要,一般组间用休息20秒到30秒,初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强化阶段锻炼5天休息2天，连续锻炼3个月休息半个月，连续锻炼半年休息一个月,选择一天全面进行休息，必须是休息天,匿名用户不蹲休息不蹲休息。{0}1、健身休息问题匿名用户不蹲休息不蹲休息。正确的做法是在每次运动后多做一些放松和整理的活动，比如慢走。洗冷水澡不出汗时，运动后出汗时，体表毛细血管扩张，体内热量大量辐射。此时，冷水会导致毛细血...
更新时间：2024-02-01标签： 健身与休息健身休息热水澡不宜运动 全文阅读