健身锻炼很久体重不变,适量做无氧运动有助燃烧脂肪和消耗热量
建议饮食健康，合理安排作息时间，运动时适量做无氧运动，因为无氧运动可以加速身体的新陈代谢，消耗更多的能量，这样身体会逐渐瘦下来,1，以前很少运动，肌肉不发达,现在开始运动，导致肌肉量增加，所以体重不减少,吃东西提供的热量和运动消耗的热量相等，所以体重不变,所以即使锻炼也不容易瘦下来,一般来说健身健身锻炼，体重前两周到后四周没有变化，甚至体重还涨了。1、很多人坚持锻炼身体,为什么体重依然没有太大的变化?1，以前很少运动，肌肉不发达。现在开始运动，导致肌肉量增加，所以体重不减少。2.运动量不够，消耗的能量不能...
更新时间：2024-04-09标签： 健身锻炼很久体重不变无氧有助健身适量锻炼 全文阅读