一健身就失眠,晨光|潮流解码:健身运动有助预防睡眠不足
但这样一来，略显疲劳的身体在高强度训练后会保持一段时间的兴奋状态，而这段时间恰恰是最佳的睡眠时间,现在的年轻人因为工作原因，一般都要工作到很晚，或者健身房间离家比较远，所以会晚一点去锻炼,严重时甚至会导致失眠,于是我每周抽出两个晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好,习惯性的失眠一旦使用，就很难调整。{0}1、健身后失眠you失眠的主要原因是你晚上运动过度。睡前大量的剧烈运动会导致你的神经系统过于紧张和兴奋，所以晚上不能做大量的运动。建议改变强度或者把运动时间改到中午。否则会扰乱...
更新时间：2024-02-16标签： 一健身就失眠健身解码晨光有助失眠 全文阅读