健身中营养消耗顺序,无氧运动有助燃脂首先做有氧操可省时
力量训练需要热身，但同时需要更多的体力和糖分,所以，如果一开始做有氧运动，前20-30分钟就会得到我们的肌糖消耗,想减脂的话，之前的无氧运动已经消耗减掉了大部分的糖原，然后再做有氧运动消耗脂肪会更容易,先做个有氧会消耗大量糖原,所以有氧运动在力量前后都是有用的，运动计划的主要区别是消耗和营养不一样。{0}1、健身的先后顺序是如何的?比如先有养还是先机械?具体来说没多大区别。我是一个注重力量训练的人，所以在力量训练前后做一些有氧运动。之前的有氧运动是热身，提高一点心率，大概十几分钟，随季节变化。有氧训练...
更新时间：2024-01-31标签： 健身中营养消耗顺序操可省无氧助燃有氧健身 全文阅读