健身口渴时应该喝什么,运动时注意事项
运动时补水:通用健身对于锻炼者来说，如果每次运动时间小于60分钟，可以补充纯净水；如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料,运动时喝水的时间间隔:如果在运动量不大的情况下，如散步、拉伸等，可以立即补充水分，可以在口渴后或5分钟后喝水，但一次不要喝太多，以100ml左右为宜。1、锻炼时应该喝什么饮料对身体好?about健身补水:运动前补水:最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料，至少分多次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用。General健身人们还可以按以下配方准备运动前的饮料:每10...
更新时间：2024-02-01标签： 健身口渴时应该喝什么口渴健身事项运动 全文阅读