健身完怎么拉伸小腿,坚持运动瘦腿法
3.双腿伸直，身体前倾，双手伸向地面,这个动作可以很好的拉伸你的小腿背部肌肉,前面一定要有支撑，然后上身前倾，左腿微微前倾，右腿伸直向后拉，右腿小腿韧带感觉酸痛,2.左脚脚尖抵住墙壁，右腿向后拉伸，上身抵住墙壁，拉伸小腿前韧带，保持2分钟，换腿,拉伸小腿有向下狗这样的动作,1，拉伸小腿韧带。1、跑完步你有哪些拉伸小腿的方法?拉伸小腿有向下狗这样的动作。这个动作可以很好的拉伸你的小腿背部肌肉。无论你是跑完步、举重，还是走了一整天，你都可以用这个动作来放松你后退的背部肌肉。首先，下蹲，手掌分开与肩同宽；张开手...
更新时间：2024-02-22标签： 健身完怎么拉伸小腿腿法拉伸小腿健身运动 全文阅读