胖人健身先增肌还是减脂,不要以为健身运动可以减脂瘦身
这时候就需要配合一定的力量训练来增加身体肌肉含量，促进人体的基础代谢率，更好的达到减脂的效果,再多的健身训练都是徒劳的,因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而不是脂肪,胖人一般体脂率较高,健身first减脂fat然后in增肌,很多人认为健身运动就可以减脂胖，这是一个错误的想法。1、胖子是先减脂还是先增肌胖人一般体脂率较高。对于体脂率相对较高的人群，要制定a减脂计划，以有氧训练为首要运动。最常见的有:跑步、游泳、跳绳等等。但是，单纯的有氧运动当然不能一步到位的有效降低你的体脂率。这时候就需要配合一定的力量...
更新时间：2024-03-11标签： 胖人健身先增肌还是减脂减脂健身胖人增肌瘦身 全文阅读