健身完十点吃什么,晨光|潮流解码:健身不应太晚晚上不要做
太晚剧烈运动会影响睡眠质量，而健身需要好好休息，晚上就不要做了健身,①首先，健身不应该太晚,健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g,健身饿的时候可以吃点水果,③当然，你已经上完十点健身，需要先恢复体力再补充蛋白质健身，所以吃点鸡蛋燕麦也没问题，不会对身体不好。1、健身完后要吃什么健身之前吃点蛋白粉，不要太多，30~50g。然后喝一些糖水，比如可以快速吸收的糖、果糖、白糖等。为以后提供能量。2、健身完饿了吃什么最好?健身饿的时候可以吃点水果。比如苹果含有丰富的果胶，可以促进胃肠道的新陈代谢，特别适合你身...
更新时间：2023-01-21标签： 健身完十点吃什么健身解码十点晨光太晚 全文阅读