健身腿酸吃什么缓解,适当拉伸可增加健康安全性
扩展材料:无论你是在健身之前进行动态拉伸，还是在健身之后进行静态拉伸，拉伸都是避免肌肉酸痛的最佳方式之一，适当的拉伸还可以增加健康的安全性，提高运动能力,乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛,吃碱性食物会缓解肌肉酸痛,缓解酸痛感。1、吃什么可以缓解肌肉酸痛吃碱性食物会缓解肌肉酸痛。碱性水果有:苹果、梨、香蕉、桃、草莓、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬。碱性蔬菜有:豆类、绿花、西兰花、白菜、萝卜芹菜、黄瓜、茄子、菊苣、大蒜、韭菜、生菜、洋葱、香菜、辣椒、萝卜、土豆、菠菜、南瓜...
更新时间：2023-03-18标签： 健身腿酸吃什么缓解拉伸健身安全性缓解健康 全文阅读