怎么缓解健身带来的肌肉痛,健身稍后肌肉ache怎么办?
3.用药:如果肌肉疼痛剧烈，可以适当口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊，可以缓解止痛,局部按摩:运动后肌肉酸痛，如腿部肌肉酸痛，,2.热敷或热水浴:能有效促进肌肉血液循环和放松肌肉、缓解肌肉疼痛和不适,2.想要快速缓解健身稍后肌肉ache，首先要知道健身稍后肌肉ache是什么原因造成的。1、健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后肌肉酸痛有三个原因1，运动后肌肉，前期可以用冰袋压疮肌肉。冰袋和皮肤之间应隔开衣服或毛巾，以免冻伤。也可以用按摩球或泡沫滚筒按摩，使疮面放松肌肉。如果肌肉长时间得不到疮口症状缓解，或者是进行...
更新时间：2024-01-28标签： 怎么缓解健身带来的肌肉痛健身肌肉ache稍后缓解 全文阅读