健身不是盲目的追求重量,重量不要太大可改变运动方式
如果重量实在找不到合适的，可以改变运动方式，达到增加强度的目的，比如峰缩，多做复合动作，增加金字塔，复合组,我的健身六个月后，正好是暑假，因为我以前每天运动完之后都会在洗澡的时候照镜子,你是在健身room实习吗,健身有一种说法是强化肌肉,重量主要用合适的重量，增肌需要6-12RM,不要盲目追求big重量。1、健身时追求增加重量但动作不标准了值得吗?你是在健身room实习吗？可以先用综合器械练，比杠铃哑铃危险性小。重量主要用合适的重量，增肌需要6-12RM。如果重量实在找不到合适的，可以改变运动方式，达到增...
更新时间：2024-02-24标签： 健身不是盲目的追求重量重量健身盲目太大追求 全文阅读