健身一天吃多少西兰花,少油少盐少水健身饭可以有很多组合
然后记得一个半小时不要吃东西,其实健身饭可以有很多组合,想减脂就要注意少油少盐少水，多吃蛋白质和蔬菜,中午可以用西兰花吃意大利面或者糙米鸡胸肉，下午在健身房间做运动,西兰花的钙含量甚至高于大多数乳制品，所以经常摄入西兰花可以强健人体骨骼，预防骨质疏松,一天吃两顿饭。1、健身为什么要吃西兰花,快来看看吧1，预防癌症。西兰花含有强效抗氧化和抗癌物质，可有效预防乳腺癌、子宫癌和前列腺癌。2.控制暴饮暴食。西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但热量却不到它们的一半！3.增强免疫系统。西兰花含有大量人体免疫系...
更新时间：2024-02-19标签： 健身一天吃多少西兰花健身西兰花少油少少水组合 全文阅读