健身能吃薯片吗,健身要吃什么?
健身日期后，不适宜食用未经加工的生冷蔬菜,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,2.高脂肪的快餐薯片、薯条、汉堡、热狗、玉米片可能会很快填饱一个饥饿的胃，但在健身之后再吃，就相当于让之前的锻炼效果付之东流。1、健身不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃...
更新时间：2024-03-01标签： 健身能吃薯片吗健身薯片 全文阅读