女性健身多久有效果,有氧训练三个月后可恢复健身运动
有氧训练每周4-5天，有精力的话7天，无氧训练3-4天,有氧运动包括:游泳、跑步、健美操、爬山、跳绳、打球等,3个月后，外观见效,前提是你有没有啤酒肚,正常情况下，三个月后会有效果,这些方面都和健身的效果有关塑身可能需要30到60天左右才能见效,如果没有，很快就会有效果。1、健身多久可以看到效果正常情况下，三个月后会有效果。1个月左右，能感觉到力气变大了。3个月后，外观见效。半年，不出意外可以练台词。一年的时间，你可以拥有完美的体型。当然，这个完美是给没锻炼过的人的。一年后，就是纬度上升阶段。这要看你自己...
更新时间：2024-03-14标签： 女性健身多久有效果健身有氧多久女性训练 全文阅读