健身深蹲重量,如何在动力架上练深蹲?记好几个重量
如果单独测最大深蹲重量可以在动力架上做,在测量最大深蹲重量时，你要确保有1-2个强壮的训练伙伴在身边保护你,杠铃深蹲做几个杠铃重量选一个你全力以赴只能做10次的重量,正常人可以蹲下自己体重的重量，厉害的可以蹲下自己体重2-3倍的重量,将这个重量乘以1.33，得到你的近似最大深蹲重量。1、多大重量的深蹲适合我?深蹲是一个很好的动作。选择重量没有绝对的公式。以你的能力~找人保护你，试试，可以做15个深蹲重量，可以用来练习。也可以每组做12个~~~打火机重量，会很有效果。如果你不是专业的健美运动员，不要拼了命去...
更新时间：2024-02-24标签： 健身深蹲重量重量练深架上健身好几个 全文阅读